BMI kalkulačka je jednoduchým ukazatelem s velkou vypovídací hodnotou
Pokud se budete po výpočtu nacházet v pásmu 18,5 až 25 bodů, je všechno v nejlepším pořádku. Hodnota, která by byla menší, už je ale tzv. podváha, a pokud vám BMI kalkulačka ukáže dokonce cifru nad 30, mluvíme už o obezitě a s přebytečnými kily je zapotřebí něco udělat. Samozřejmě to nepůjde přes noc, je nutné nejprve lehce povzbudit metabolismus, ale změna životního stylu by měla být trvalá. Žádný strach, tohle určitě zvládnete! S každým dalším kilem dole se totiž budete cítit o mnoho lépe…
Normální váha versus BMI kalkulačka
Jednoduchý vzorec, kdy dělíme váhu v kilech výškou v metrech a druhou z hodnot ještě umocníme na druhou. BMI kalkulačka je sice na první pohled poměrně triviální, ale může nám hodně napovědět o tom, jaká nám do budoucna hrozí zdravotní rizika a neměli bychom ji tedy brát na lehkou váhu. Může totiž potvrdit, že jsme v pásmu normální hmotnosti a dá se říci, že je vše v nejlepším pořádku – nebo naopak, že už jsme mezi nadváhou a obezitou, kdy by dalších několik kilogramů navíc znamenalo určité potíže. Jen tak mimochodem, kila se snadno nabírají, ale směrem dolů jde ručička váhy s ochotou výrazně menší, že?
Jaké mohou být výsledky BMI a co je index BMI Prime?
- Pod 18,5 Těžká podvýživa
- Od 16,5 do 18,5 Podváha
- Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
- Od 25 do 30 Lehká nadváha
- Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně)
- Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
- Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)
Index BMI Prime je poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy.
- Pod 0,74 Podvýživa
- Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
- Nad 1,00 Nadváha, obezita
BMI srovnávejme i s dalšími hodnotami
Kromě BMI nám hodně napoví i obvod pasu. Ten měříme mezi dolním okrajem posledního žebra a horní částí kyčelní kosti, každý z nás už si jej měřil nejméně stokrát – ať už šlo o šaty na maturitní ples nebo jakoukoliv jinou událost. Zdravá hodnota je u žen do 80 centimetrů, u mužů se běžně uvádí zhruba 95 až 100 centimetrů. Pokud je obvod pasu vyšší, je namístě se zamyslet, a pokud je vyšší dokonce výrazně, je už čas začít konečně pravidelně cvičit a samozřejmě také patřičným způsobem upravit jídelníček. Žádnou chybu tím rozhodně neuděláte, spíše naopak. Budete se cítit lépe, a to s každým kilem, které v tomto často i dlouholetém boji úspěšně zdoláte.